🧪 Programme Scientifique
Confort & Énergie Globale
Contexte Médical :
Pratique du pacing et activité à faible impact.
À propos du programme
Apprenez à alterner effort et repos via le Pacing pour stabiliser votre énergie. Définissez votre 'enveloppe d'activité' personnalisée pour que Sekoia calcule automatiquement vos zones de sécurité (80% de l'enveloppe) et vos pauses obligatoires.
Source scientifique : EULAR
Habitudes du programme :
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Cardio à faible impact (Objectif auto-adapté : 80% de l'enveloppe - PHYSIQUE) : Effort rythmique et continu.
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Activité Physique (Ménage, Jardin...) (Objectif auto-adapté : 80% de l'enveloppe - PHYSIQUE) : Tout mouvement d'au moins 10 min.
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Relaxation guidée (10 min, 2x/jour) : Vidéo (Scan Corporel) : https://www.youtube.com/watch?v=OkKDfbzzRzM
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Pratique du Pacing (5 min, 4x/jour) : Alterner effort et repos avant l'arrivée de la douleur. (Repos = zéro stimulation)
Sekoia est en Bêta Ouverte
En tant que testeur, vous bénéficiez de l'accès Premium offert. Votre mission est de tester l'application en conditions réelles et de nous faire part de vos ressentis via le bouton de feedback intégré.
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Local
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Pour les testeurs
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Bien-être