Programmes Scientifiques

Sekoia transforme les recommandations cliniques en rituels actionnables. Chaque programme est une brique vers votre équilibre biologique.

Sekoia Essentiel : Le Fondamental
SOCLE DE L'APPLICATION
Le Programme Indispensable

Sekoia Essentiel : Le Fondamental

La base indispensable pour stabiliser votre rythme circadien et votre métabolisme. Ce programme regroupe nos rituels les plus efficaces pour débuter votre parcours de résilience.

Habitudes incluses :

Ancrage du réveil
Hydratation immédiate
Bain de lumière
Rupture sédentarité
Zéro calorie liquide
Marche digestive
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Autres Programmes Thématiques

Sommeil Profond & Rythmes
PREMIUM

Sommeil Profond & Rythmes

Source : Haute Autorité de Santé (HAS)

Le protocole de référence pour traiter l'insomnie sans médicaments. Sekoia vous guide pour améliorer la qualité de vos nuits.

Vitalité Cardiaque & Souffle
PREMIUM

Vitalité Cardiaque & Souffle

Source : Organisation Mondiale de la Santé (OMS)

Intégrez la cohérence cardiaque et l'activité physique modérée pour équilibrer votre système nerveux.

Sérénité Pro & Énergie
PREMIUM

Sérénité Pro & Énergie

Source : Haute Autorité de Santé (HAS)

Apprenez à couper après le travail et gérez votre charge mentale grâce à des rituels de déconnexion.

Tensions de la Nuque
PREMIUM

Tensions de la Nuque

Source : Haute Autorité de Santé (HAS)

Ergonomie, mobilité et étirements pour réduire les cervicalgies et améliorer votre posture.

Confort & Énergie Globale
PREMIUM

Confort & Énergie Globale

Source : EULAR

Apprenez à alterner effort et repos via le Pacing pour stabiliser votre énergie. Définissez votre 'enveloppe d'activité' personnalisée pour que Sekoia calcule automatiquement vos zones de sécurité (80% de l'enveloppe) et vos pauses obligatoires.

Santé Visuelle
PREMIUM

Santé Visuelle

Source : American Academy of Ophthalmology (AAO)

Adoptez la règle 20-20-20 et des rituels d'hydratation oculaire pour protéger votre vue.

Optimisation Cognitive
PREMIUM

Optimisation Cognitive

Source : Neurosciences

Exploitez vos pics d'énergie via des blocs de focus profond et restaurez votre attention.

Souplesse & Confort Articulaire
PREMIUM

Souplesse & Confort Articulaire

Source : EULAR

Mobilisez votre corps en douceur. Inclut un réveil articulaire doux et le switch vagal.

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