🧪 Programme Scientifique
Souplesse & Confort Articulaire
Contexte Médical :
Réduction de la raideur matinale et préservation du capital articulaire.
À propos du programme
Mobilisez votre corps en douceur. Inclut un réveil articulaire doux et le switch vagal.
Source scientifique : EULAR
Habitudes du programme :
-
Réveil Articulaire Doux (Importance: CRITIQUE) : À faire idéalement au lit, sous la couette. Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=BNJuv209-yc
-
Le Switch Vagal (5 min) : Cohérence cardiaque 5/5. Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=WM_QIywpwYM
-
Rupture d'Immobilité Douce (2 min, 4x/jour - PHYSIQUE) : Se lever pour éviter l'enraidissement.
-
Rituel Thermique (10 min) : Chaleur douce sur les zones sensibles avant le sommeil.
Sekoia est en Bêta Ouverte
En tant que testeur, vous bénéficiez de l'accès Premium offert. Votre mission est de tester l'application en conditions réelles et de nous faire part de vos ressentis via le bouton de feedback intégré.
100%
Local
0€
Pour les testeurs
∞
Bien-être